MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Name: MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Start: 2025-11-26T09:30:00+0100
End: 2025-11-26T12:15:00+0100
Location: RUUM 8

Im MBSR-8-Wochen-Kurs erlernen und üben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Meditationsformen für den bewussten und achtsamen Umgang mit Stress und belastenden Lebenssituationen.
Im Vordergrund stehen die Körpermeditation im Liegen oder bequemen Sitzen (BodyScan), die Sitzmeditation und die Körperübungen in Achtsamkeit (Yoga). Dazu kommen kurze Vorträge und der Erfahrungsaustausch.
Kernelement ist die Schulung der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, weder in endloses Grübeln zu verfallen noch sich pausenlos abzulenken, sondern das Geschehen des gegenwärtigen Augenblicks aus einer gelassenen Distanz bewusst wahrzunehmen. Diese Fähigkeit, sich nicht in pausenlosen Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren, sondern ganz im gegenwärtigen Moment zu sein, hilft uns zur Ruhe zu kommen.
Der Kurs setzt sich zusammen aus acht gemeinsamen Kursmodulen (1x pro Woche 2.5-3 Stunden), einem gemeinsamen Achtsamkeitstag (ca. 5-7 Stunden) und dem täglichen individuellen Üben der Meditationsformen (ca. 45-60 Minuten pro Tag). Die tägliche individuelle Praxis in Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

Weitere Veranstaltungsdaten

Mittwoch 15.10.25 09:30 Uhr Mittwoch 22.10.25 09:30 Uhr Mittwoch 29.10.25 09:30 Uhr Mittwoch 05.11.25 09:30 Uhr Mittwoch 12.11.25 09:30 Uhr Mittwoch 19.11.25 09:30 Uhr Mittwoch 03.12.25 09:30 Uhr + Weitere Daten anzeigen

Veranstaltungsort

RUUM 8
Eintrachtstrasse 11
8820 Wädenswil
https://www.ruum8.ch

Weitere Veranstaltungen

Samstag,
22.03.25, 14:00 Uhr

Kurse & Seminare / Sonstige Kurse & Seminare 11 Psychische Gesundheit dank Gemüsebeet und Blumentopf

Garten beim Reitplatz Langenthal, ab Bahnhof Langenthal zu Fuss in fünf Minuten erreichbar, 4900 Langenthal

Gartenkurs über die Verbindung zwischen Garten- und Lebenszyklus sowie die Auswirkungen der Gartenarbeit auf die psychische Gesundheit mit RCB-typischen Ansätzen für alle Interessierten.

Freitag,
16.05.25, 19:30 Uhr

Kurse & Seminare / Coaching Breathwork-Session und Kakaozeremonie

That‘s ME Coaching GmbH, 3380 Wangen an der Aare

Breathwork-Session und Kakaozeremonie: Atemtechniken, meditativer Zustand, Abbau von Blockaden, ätherische Öle, Feuerritual, gemütliches Zusammensein.

Samstag,
17.05.25, 09:30 Uhr

Kurse & Seminare / Coaching Human Design Day - entdecke Deine Einzigartigkeit

Hotel Al Ponte - 3380 Wangen a.d. Aare, 3380 Wangen an der Aare

Human Design Day: Entdecke deine Einzigartigkeit mit praktischen Übungen, Meditationen, Workout und Kakaozeremonie. Inkl. 3-Gang-Mittagessen. Sichere dir jetzt deinen Platz!

Samstag,
17.05.25, 09:00 Uhr

Kurse & Seminare / Coaching ME, MYSELF AND I

Praxis Fühlbar, 4538 Oberbipp

Workshop zur Selbstentdeckung: Tauche tief ins Bewusstsein ein, reflektiere Lebensrollen und Werte, genieße Übungen und Austausch für deinen Veränderungsprozess.