Samstag, 05.04.25, 08:00 Uhr

Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h

Name: Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h
Start: 2025-04-05T08:00:00+0200
End: 2025-04-05T09:00:00+0200
Location: Namaste Yoga Baden

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
Ganzkörpertraining
Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

Weitere Veranstaltungen

Sonntag,
06.04.25, 08:30 Uhr

Sport & Fitness / Fitness Fitness & Brunch

Solheure | Bar Restaurant Lounge, 4500 Solothurn

Starte beschwingt in den Sonntag: auspowern, entspannen & geniessen! Nach zwei Fitness-Lessons mit dem Team Malou serviert das Solheure einen Healthy Brunch im Kulturraum.

Dienstag,
08.04.25, 18:30 Uhr

Sport & Fitness / Freizeitsport Laufeinsteiger-Kurs Free Runners Grenchen

Holzerhütte Grenchen, 2540 Grenchen

Laufeinsteiger-Kurs. Treffpunkt Holzerhütte Grenchen, Start 08.04.2025, anschliessend immer Dienstags 18.30 Uhr (10x). Ziel: Eine Stunde joggen bis Mitte Juni. Kosten: Fr 50.

Samstag,
12.04.25, 18:00 Uhr

Sport & Fitness / American Football IMPERIUM: Homegame Invaders

Stadion Hard, Langenthal, 4900 Langenthal

IMPERIUM Lounge und IMPERIUM Experience: Die ganz besondere Art des American Football Erlebnisses in Langenthal.

Samstag,
05.04.25, 14:00 Uhr

Sport & Fitness / Radsport Strassenrennen Messen Samstag 05. April 2025

Mehrzweckhalle Messen, 3254 Messen

Strassenrennen Messen Samstag 05. April 2025