Donnerstag, 31.12.26, 20:15 Uhr

Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet

Name: Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Start: 2026-12-31T20:15:00+0100
End: 2026-12-31T21:15:00+0100
Location: Namaste Yoga Baden

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
Ganzkörpertraining
Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

Weitere Veranstaltungen

Mittwoch,
04.06.25, 14:00 Uhr

Sport & Fitness / Fußball offenes Fussballtraining für alle Mädchen

Neumatt Fussballplatz, 3400 Burgdorf

Öffentliches Training für fussballinteressierte Mädchen mittwochs, ohne Anmeldung oder Vorkenntnisse. SC Burgdorf 1898 lädt Unter- und Oberstufenschülerinnen ein.

Dienstag,
08.04.25, 18:30 Uhr

Sport & Fitness / Freizeitsport Laufeinsteiger-Kurs Free Runners Grenchen

Holzerhütte Grenchen, 2540 Grenchen

Laufeinsteiger-Kurs. Treffpunkt Holzerhütte Grenchen, Start 08.04.2025, anschliessend immer Dienstags 18.30 Uhr (10x). Ziel: Eine Stunde joggen bis Mitte Juni. Kosten: Fr 50.

Donnerstag,
29.05.25, 08:00 Uhr

Sport & Fitness / Fußball Solothurner Cupfinal ( Auffahrt )

Fussballstadion Brühl, 2540 Grenchen

Am Auffahrts-Donnerstag führt der FC Grenchen 15 den Solothurner Cupfinal durch, ein Fussballereignis für Gross und Klein. Inklusive Handicap-Turnier.

Mittwoch,
07.05.25, 19:00 Uhr

Sport & Fitness / Yoga Sensitives Yoga

YogaRaum, 4900 Langenthal

* Der Körper sagt, was er gerade braucht. * Viel Freiraum. * Alles ist fliessend.