Atme dich gesund

Jeder Atemzug ist eine Welle: Sie erfasst uns, steigt hoch, durchströmt uns und vergeht. In dem von Sarah Radelfinger entwickelten Bewegungsablauf „Ondulierende Atemwelle®“ wechseln Energie aufbauende mit Energie verteilenden Übungen. Die Übungsabfolge ermöglicht, Festgehaltenes und Erstarrtes wieder in Fluss zu bringen, das Containment für schwierige Gefühle zu erhöhen, das Gefühl von Lebendigkeit zu steigern, den Selbstkontakt zu vertiefen und sich in einem ausbalancierten Zustand gut zu verankern. Wird die Atemwelle regelmässig praktiziert, werden die Selbstheilungskräfte des Organismus gestärkt, seelische und körperliche Heilungsprozesse unterstützt sowie die Fähigkeit zur Regulation von Emotionen und Impulsen erweitert.

Der sechsteilige Workshop dient dem vertieften Erlernen der ondulierenden Atemwelle. Jeden Abend lernen die Teilnehmer:innen eine weitere Sequenz kennen, wobei auch Variationen zur klassischen Atemwelle gezeigt werden. Am letzten Abend erleben die Teilnehmender eine thematische Atemwelle.

• 1. Abend: Ankommen, Raum einnehmen, Wohlfühlortimagination
• 2. Abend: Ondulieren, Atemwelle mit Ball
• 3. Abend: Theorie-Input (vegatives Nervensystem und Atemwelle), Arbeit mit hoher Ladung, Cross crawl
• 4. Abend: doppelte Schaukel, Atemwelle
• 5. Abend: Verankerung
• 6. Abend: Thematische Atemwelle (offener Abend)