Wochenendseminar Bewegung - Achtsamkeit - Stille

Die Zeit vor und nach dem Jahreswechsel eignet sich hervorragend für Besinnung und Selbstreflexion, um über das vergangene Jahr nachzudenken und die Erfolge, Herausforderungen und Lehren des zurückliegenden Jahres zu betrachten.

Wir erfahren die Kraft der Stille und konzentrieren uns in der Stille bewusst auf die Möglichkeiten, die das neue Jahr bietet. Mit Meditationen, kraftvollen Bewegungsübungen aus dem Qigong und Achtsamkeitsübungen sammeln wir Kraft und Energie, gewinnen wir Orientierung und Klarheit für das neue Jahr und erfahren innere Freude und Fülle.

Teilnehmende

Das Seminar ist ideal für alle, die sich nach innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit sehnen und das neue Jahr besinnlich, achtsam und kraftvoll beginnen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist willkommen. Das Seminar ist auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

Seminarinhalt

• Qi Gong (traditionelle Bewegungsübungen)
• Den Tag mit sanften Bewegungen und Atem übungen beginnen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
• Bewegung und Körperarbeit Körperwahrnehmung und Beweglichkeit durch gezielte Übungen fördern.
• Achtsamkeit, Stille und Meditation Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen, um den Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt zu sein.
• Verbindung zwischen Innen und Außen Die Verbindung zwischen dem inneren Erleben und der äußeren Welt durch Reflexionsübungen stärken.

Nutzen und Wirkungen

• • Beweglichkeit und Koordination fördern
• • Ruhe, Entspannung und Frieden finden
• • Stoffwechsel und Energiefluss anregen
• • Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
• • Bewusstsein, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schulen
• • Selbstheilungskräfte aktivieren
• • Konzentration, Kraft, Mut und Zuversicht steigern
• • Lebensfreude und innere Fülle erleben • Neue Energie und Klarheit für das kommende Jahr gewinnen