Wald, Wasser und mehr

Zeit für dich - mit Kneippen, Waldbaden & Co.

Bist du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Methode, um Stress abzubauen und deine Gesundheit zu fördern? Möchtest du einfache, kostengünstige und zeitsparende Anwendungen und Übungen kennenlernen, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen?

Egal ob jung oder alt, gesund oder in der Genesungsphase – wenn du ein starkes Interesse an körperlicher und geistiger Gesundheit hast und Entspannung sowie Erholung in der Natur schätzt, dann ist diese Erfahrungswoche, inspiriert von der ganzheitlichen Gesundheitslehre Sebastian Kneipps, genau das Richtige für dich.

Entspannung und Erholung

Diese Erfahrungswoche bietet ganzheitliche Methoden zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung, basierend auf der Lehre von Sebastian Kneipp. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen das Kneippen von Grund auf, praktizieren Waldbaden und Übungen für Körper, Geist und Seele, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Stressfrei und gesund

Das Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters, unabhängig vom Gesundheitszustand, die Entspannung und Erholung in der Natur suchen. Besonders angesprochen sind Personen, die Wert auf körperliche und geistige Gesundheit legen.

Alle unsere ganzheitlichen Gesundheits- und Erfahrungswochen im Refugio bauen auf den fünf Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp auf: Ernährung, Bewegung und innere Balance begleitet von verschiedenen Wasser-, Kräuter- und Heilpflanzenanwendungen, die für mehr Stabilität und Vitalität in deinem Leben sorgen. Deine Gastgeber vermitteln dir nicht nur das erforderliche und grundlegende Wissen, sondern auch praktische Tipps, um auf eine einfache, ganzheitliche und natürliche Weise deine körperliche, geistige sowie seelische Gesundheit zu stärken.

Fokus auf Wasser, Heilpflanzen, Balance und Bewegung

In dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche legen wir den Fokus auf alle fünf Wirkungssäulen der kneipp’schen Gesundheitslehre im Überblick, insbesondere aber auf Wasser, Balance, Bewegung und Heilpflanzen.

Was du in unseren Workshops lernst:

Basiswissen zur kneipp'schen Gesundheitslehre

• Einführung in die ganzheitliche Gesundheitslehre.
• Basiswissen zu den 5 Säulen.
• Leben und Wirken von Sebastian Kneipp.
• Praktische Kneippanwendungen mit Indikationen und Kontraindikationen.
• Kennenlernen ausgewählter Heilkräuter und deren Einsatz bei verschiedenen Befindlichkeiten sowie die Herstellung eines Kräuterproduktes.

Waldbaden/Shinrin Yoku

• Waldbaden als achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode kennen lernen.
• Die Natur und insbesondere den Wald als Quelle zur Stärkung der körperlichen und mentalen Gesundheit sowie als Glücksort erfahren.

Körper und Geist

• Den Weg zur körperlichen und mentalen Stärke beschreiten (neurozentriertes Körpertraining).
• Praktizieren von angeleiteten Entspannungstechniken und Atemübungen zur Stressregulation.
• Einfache Qi Gong-Praktiken.

Was du erwarten darfst:

• Ein umfassendes Revitalisierungsprogramm für Körper, Geist und Seele.
• Konkrete, alltagstaugliche Anwendungen und Praktiken für die körperliche und mentale Gesundheit.
• Grundlegende Kenntnisse und Fertigkeiten zur Durchführung von gesundheitsfördernden Kneippanwendungen.
• Ein intensives Erlebnis des Waldes mit allen Sinnen zur Stärkung deiner Gesundheit.
• Förderung deiner Resilienz und Selbstfürsorge, um aktiv Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen.
• Inspiration für einen gesünderen Lebensstil.
• Unzählige Glücksmomente im sozialen Miteinander, sowohl in der Gruppe als auch in der Solozeit, in der wunderschönen Umgebung des Refugios.

Deine Wegbegleiterin für diese Gesundheits- und Erfahrungswoche: 

Daniela Elmiger Amrein

Ich bin ursprünglich Primarlehrerin und Gestaltungstherapeutin und wohne mit meiner Familie in Gisikon. Nach einer Brustkrebsdiagnose vor 10 Jahren haben mir Wald, Wasser und mehr wieder auf die Beine geholfen. Instinktiv zog es mich oft alleine in den Wald, wo ich Naturmandalas gelegt und frische Energie getankt habe. Durch meine Ausbildung zur dipl. Kneipp Gesundheitsberaterin habe ich die Natur als wahre Schatzkiste für die Gesundheit kennen gelernt. Seit acht Jahren biete ich mit grosser Freude im Kneipp Garten Gisikon regelmässig Kneippführungen und Workshops zu verschiedenen gesundheitlichen Themen an. Meine Liebe zum Wald hat mich dann 2019 zur Ausbildung zur zert. Wald-Gesundheitstrainerin geführt, und seit da leite ich verschiedenste Menschen, meist in Gruppen, zum Waldbaden mit vielen Staunmomenten an. Kürzlich habe ich auch das Zertifikat als Body & Mind Practitioner erworben, was mir noch einmal einen anderen Blickwinkel auf die ganzheitliche Mind-Body-Medizin eröffnet und mich dazu befähigt hat, die verschiedensten Praktiken zur Stressregulation und Gesundheitsprävention zielgerichtet einzusetzen. Alle diese Facetten sowie meine Lebenserfahrung ermöglichen mir, dass ich mein Wissen und meine Begeisterung für die Natur und die Gesundheit von Körper, Geist und Seele authentisch, kreativ, alltagstauglich und mit einer guten Prise Humor und Freude weitergeben kann.

Besonderheiten im und ums Refugio Heiligkreuz

Anreise: Du erreichst uns einfach & klimafreundlich mit dem ÖV. Damit du dein Gepäck nicht selbst schleppen musst, bieten wir dir zusammen mit der SBB einen attraktiven Gepäck-Service: Dein Koffer & deine Tasche werden zum Spezial-Preis bei dir zuhause abgeholt und warten bei deiner Ankunft im Refugio auf dich. Erfahre mehr.

Exklusive Gastfreundschaft & Wegbegleitung: Deine Gastgeber und Wegbegleiter stehen dir während rund 25 Impuls-Stunden mit ihrem Wissen und ihrer Gastfreundschaft zur Seite. Das ganze Refugio, der Kräutergarten und der einzigartige Kneippwald sind für dich und deine Gruppe exklusiv für einen Aufenthalt und Rückzug geöffnet. Die Gastgeber bereiten alle Mahlzeiten selbst regional und saisonal zu. Wenn immer möglich kreieren wir unsere Gerichte mit Kräutern aus dem Garten oder der Natur. Wir überraschen dich täglich mit einer vollwertigen und frischen Küche, abwechslungsweise mit tierischen oder pflanzlichen Proteinen. Vegane Speisen bereiten wir auf Bestellung und gegen Aufpreis gerne für dich zu. Siehe separate Ticketkategorie.

Transformative Erfahrung: Durch die Integration der fünf verschiedenen Wirksäulen nach Kneipp wird das Programm zu einer ganzheitlichen Erfahrung.

Einzigartige Wohlfühl- und Naturräume: Die einzigartigen Innen- und Aussenräume des Refugios Heiligkreuz bieten dir intime Rückzugsmöglichkeiten in einer natürlichen «Schutzatmosphäre» der UNESCO Biosphäre Entlebuch und bilden den idealen Rahmen für deine Regeneration und Stärkung. Alle Gäste erhalten ihr persönliches Refugium, sprich ein Einzelzimmer mit Waschbecken zur Einzelbenutzung. Siehe gewählte Ticketkategorie.

Expertenwissen: Deine Gastgeber und Wegbegleiter verfügen alle über qualifiziertes Wissen in ihrem Fachgebiet.

«Sharing is Caring» im Refugio Heiligkreuz: Wir leben den Gedanken "sharing is caring". Beim Essen an der langen Tafel bedienst du dich selbst und geniesst die Gemeinschaft. Die neusanierten Gemeinschaftsbadezimmer auf den Etagen teilst du mit ein bis zwei weiteren Gästen. Gemeinsam teilen wir auch Werte wie Rücksicht und Respekt gegenüber Mensch und Umwelt, die unser Zusammenleben bereichern und nachhaltig gestalten.

Pauschalpreis ab CHF 1'840.-- im Einzelzimmer - siehe wählbare Kategorien.

Inkludierte Leistungen:

• Fünf Tage exklusiven Aufenthalt im Refugio Heiligkreuz (von Montag- bis Freitagmittag)
• Rund 25 Stunden begleitete Workshops in einer Kleingruppe von max. 10 Gästen, Impulse und Übungen von ausgewiesenen Wegbegleitern (Coaches) und deinem Gastgeber-Team.
• Vier Übernachtungen im Einzelzimmer. Siehe wählbare Zimmerkategorie.
• Ausgewogene Mahlzeiten; Vormittags-Brunch, gesunde Nachmittags-Zwischenverpflegung (genussvolle Variationen je nach Saison in Selbstbedienung) und abendliche «Tafelrunde»
• Unbeschränkter Zugang zu Quellwasser und zur Teebar, mit verschiedenen Tees aus heimischen, handgepflückten Kräutern
• Freier Zugang zum Kreativ-Atelier, inkl. Materialien & Anleitungen für das Gestalten von Herzensbildern & Visionsboards.
• Nutzung der Wohlfühl- und Naturräumen im und um das Refugio
• Materialien für die Herstellung der pflanzlichen Produkte im Kräuteratelier

Haftungsausschluss

Bitte beachte, dass alle Inhalte dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche der Gesundheitsstärkung und dem Wohlbefinden dienen. Die angebotenen Anwendungen, Übungen, Routinen und Rituale sind nicht als Therapie oder Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen gedacht. Solltest du parallel noch in therapeutischer Begleitung sein, sprich bitte die Teilnahme an dieser Woche mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, um sicherzustellen, dass unsere Angebote mit deiner bestehenden Therapie harmonieren. Dein Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle.

Reiseversicherung. Wir empfehlen dir direkt nach der Buchung dieses Angebots eine Reiseversicherung abzuschlissen. Bitte beachte unsere publizierten Allgemeinen Vertragsbedinungen.