Ganzheitliches Wohlbefinden

Gönn dir eine wohltuende Auszeit ...

... und verbessere deine Selbstfürsorge auf ganzheitliche Weise. Erlerne die Grundlagen der 
Fussreflexzonenmassage und entdecke die ruhige Kraft der Naturmeditation. Diese wohltuende Auszeit inmitten der Natur bietet dir den idealen Rahmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und nachhaltig für dein Wohlbefinden zu sorgen.

Abgerundet wird das Programm durch die Verarbeitung von Heilpflanzen zu Wellnessprodukten und Bewegung in der Natur. Diese ganzheitlichen Ansätze und Techniken können nachhaltig und ohne grossen Zeitaufwand in deinen Alltag integriert werden. 

Alle unsere ganzheitlichen Gesundheits- und Erfahrungswochen im Refugio bauen auf den fünf Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp auf: Ernährung, Bewegung und innere Balance begleitet von verschiedenen Wasser-, Kräuter- und Heilpflanzenanwendungen, die für mehr Stabilität und Vitalität in deinem Leben sorgen. Deine Gastgeber vermitteln dir nicht nur das erforderliche und grundlegende Wissen, sondern auch praktische Tipps, um auf eine einfache, ganzheitliche und natürliche Weise deine körperliche, geistige sowie seelische Gesundheit zu stärken.

In dieser Erfahrungswoche legen deine Wegbegleiterinnen ihren Fokus auf die Säule der Balance, kombiniert mit Bewegung und Heilpflanzenanwendung.

Was du von dieser Woche erwarten darfst:

Fussreflexzonenmassage:

• Einführung in die Theorie der Fussreflexzonen nach TCM durch eine Fachexpertin. Du lernst die Zusammenhänge zwischen den Reflexzonen an deinen Füssen und den Organfunktionen deines Körpers kennen. Zudem wirst du in die Krankheitslehre eingeführt, um zu verstehen, wie Disharmonien im Körper erkannt werden können.

• Praktische Übungen: Unter Anleitung übst du, wie du die Druckpunktmassage an deinen eigenen Füssen anwenden kannst. Du wirst verschiedene Techniken erlernen, wie du mit Fussreflexzonenmassage in deinem Alltag deine Selbstheilungskräfte aktvieren kannst. 

Naturmeditation:

• Fantasievolle Naturmeditationen führen auf der Ebene der inneren Stille zum Element nach TCM, auf dem die Fussreflexzonenmassage aufbaut. Wenn möglich, finden die Meditationen in der Natur statt um die Elemente mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Kräuter- und Heilpflanzen:

• Unter Anleitung kannst du dein eigenes Massageöl, Duschgel und Seelenparfüm kreieren und drei «duftige» Produkte mit nach Hause nehmen. 

Moderate Bewegung:

• Gemeinsame Spaziergänge und leichte Wanderungen sind ein wichtiger Bestandteil der Woche. Diese helfen dir, ein tieferes Naturbewusstsein zu entwickeln und in der frischen Bergluft wieder richtig durchzuatmen.

Was du für deinen Alltag mitnehmen kannst:

• Selbstfürsorge: steigere dein Wohlbefinden und wirke gezielt Alltagsbeschwerden (bsp. Kopf- / Rückenschmerzen) entgegen durch das erlernte Wissen über die Fussreflexzonenmassagen.
• Werkzeuge zur Achtsamkeit: verbessere dein emotionales Wohlbefinden, stärke deine Konzentration und baue Stress ab mit Meditationen. 
• Basiswissen über die Herstellung von Natur-Pflegeprodukten: Lerne wie du natürliche Pflegeprodukte auch zu Hause einfach herstellst.
• Erfahrungen und bleibende Erinnerungen: sammle wertvolle Erinnerungen an einmalige Naturerlebnisse in der UNESCO Biosphäre Entlebuch. 

Diese ganzheitlichen Ansätze und Techniken können nachhaltig und ohne grossen Zeitaufwand in deinen Alltag integriert werden. Du kehrst gestärkt, inspiriert und motiviert aus dieser Woche zurück und nimmst wertvolle Alltagshelfer und Erfahrungen mit nach Hause.

Deine Wegbegleiterinnen für diese Gesundheits- und Erfahrungswoche: 

Dominique Born

Meine 5-jährige Ausbildung zur dipl. Pflegefachfrau HF absolvierte ich im Luzerner Kantonsspital. Ich durfte von einer breiten und sehr guten Ausbildung profitieren. Noch immer arbeite ich mit Herzblut im Pflegeberuf. Seit 2018 praktiziere ich zudem erfolgreich Fussreflexzonenmassage, eine alte Technik zur Förderung des körperlichen Wohlbefindens und Wiederherstellung der energetischen Balance. Meine Stammkunden berichten von positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit.

Mein Herzensthema: Als junge Mutter liegen mir Werte wie Achtsamkeit, Respekt, Authentizität und das Bewusstsein, Teil der Natur zu sein, besonders am Herzen.

Sandra Born

Seit jeher fühle ich mich tief mit der Natur und ihren Kreisläufen verbunden, sowohl in ihrer Essenz als auch in einer umfassenden philosophischen Betrachtung. Besonders beeindruckt mich die immense Kraft des Unterbewusstseins, das unser Leben auf subtile Weise lenkt.

Ich gestalte gezielte Naturmeditationen als Fantasiereisen und führe dich dadurch tiefer mit deinem Unterbewusstsein zusammen. Diese Meditationen respektieren und fördern deine Einzigartigkeit, ohne Suggestionen oder Interpretationen. Sie bieten dir den Raum, frei und unbeschwert zu sein.

Besonderheiten im und ums Refugio Heiligkreuz

Anreise: Du erreichst uns einfach & klimafreundlich mit dem ÖV. Damit du dein Gepäck nicht selbst schleppen musst, bieten wir dir zusammen mit der SBB einen attraktiven Gepäck-Service: Dein Koffer & deine Tasche werden zum Spezial-Preis bei dir zuhause abgeholt und warten bei deiner Ankunft im Refugio auf dich. Erfahre mehr.

Exklusive Gastfreundschaft & Wegbegleitung: Deine Gastgeber und Wegbegleiter stehen dir während rund 25 Impuls-Stunden mit ihrem Wissen und ihrer Gastfreundschaft zur Seite. Das ganze Refugio, der Kräutergarten und der einzigartige Kneippwald sind für dich und deine Gruppe exklusiv für einen Aufenthalt und Rückzug geöffnet. Die Gastgeber bereiten alle Mahlzeiten selbst regional und saisonal zu. Wenn immer möglich kreieren wir unsere Gerichte mit Kräutern aus dem Garten oder der Natur. Wir überraschen dich täglich mit einer vollwertigen und frischen Küche, abwechslungsweise mit tierischen oder pflanzlichen Proteinen. Vegane Speisen bereiten wir auf Bestellung und gegen Aufpreis gerne für dich zu. Siehe separate Ticketkategorie.

Transformative Erfahrung: Durch die Integration der fünf verschiedenen Wirksäulen nach Kneipp wird das Programm zu einer ganzheitlichen Erfahrung.

Einzigartige Wohlfühl- und Naturräume: Die einzigartigen Innen- und Aussenräume des Refugios Heiligkreuz bieten dir intime Rückzugsmöglichkeiten in einer natürlichen «Schutzatmosphäre» der UNESCO Biosphäre Entlebuch und bilden den idealen Rahmen für deine Regeneration und Stärkung. Alle Gäste erhalten ihr persönliches Refugium, sprich ein Einzelzimmer mit Waschbecken zur Einzelbenutzung. Siehe gewählte Ticketkategorie.

Expertenwissen: Deine Gastgeber und Wegbegleiter verfügen alle über qualifiziertes Wissen in ihrem Fachgebiet.

«Sharing is Caring» im Refugio Heiligkreuz: Wir leben den Gedanken "sharing is caring". Beim Essen an der langen Tafel bedienst du dich selbst und geniesst die Gemeinschaft. Die neusanierten Gemeinschaftsbadezimmer auf den Etagen teilst du mit ein bis zwei weiteren Gästen. Gemeinsam teilen wir auch Werte wie Rücksicht und Respekt gegenüber Mensch und Umwelt, die unser Zusammenleben bereichern und nachhaltig gestalten.

Pauschalpreis ab CHF 1'840.-- im Einzelzimmer - siehe wählbare Kategorien.

Inkludierte Leistungen:

• Fünf Tage exklusiven Aufenthalt im Refugio Heiligkreuz (von Montag- bis Freitagmittag)
• Rund 25 Stunden begleitete Workshops in einer Kleingruppe von max. 10 Gästen, Impulse und Übungen von ausgewiesenen Wegbegleitern (Coaches) und deinem Gastgeber-Team.
• Vier Übernachtungen im Einzelzimmer. Siehe wählbare Zimmerkategorie.
• Ausgewogene Mahlzeiten; Vormittags-Brunch, gesunde Nachmittags-Zwischenverpflegung (genussvolle Variationen je nach Saison in Selbstbedienung) und abendliche «Tafelrunde»
• Unbeschränkter Zugang zu Quellwasser und zur Teebar, mit verschiedenen Tees aus heimischen, handgepflückten Kräutern
• Freier Zugang zum Kreativ-Atelier, inkl. Materialien & Anleitungen für das Gestalten von Herzensbildern & Visionsboards.
• Nutzung der Wohlfühl- und Naturräumen im und um das Refugio
• Materialien für die Herstellung der pflanzlichen Produkte im Kräuteratelier

Haftungsausschluss

Bitte beachte, dass alle Inhalte dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche der Gesundheitsstärkung und dem Wohlbefinden dienen. Die angebotenen Anwendungen, Übungen, Routinen und Rituale sind nicht als Therapie oder Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen gedacht. Solltest du parallel noch in therapeutischer Begleitung sein, sprich bitte die Teilnahme an dieser Woche mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, um sicherzustellen, dass unsere Angebote mit deiner bestehenden Therapie harmonieren. Dein Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle.

Reiseversicherung. Wir empfehlen dir direkt nach der Buchung dieses Angebots eine Reiseversicherung abzuschlissen. Bitte beachte unsere publizierten Allgemeinen Vertragsbedinungen.