Mit «FrauenHeilKraft» durch die Wechseljahre

Mit «Frauen-Heilkraft» durch die Wechseljahre

Die Wechseljahre können herausfordernd sein, aber auch eine Chance bieten. In unserer «Frauen-Heilkraft»-Woche zeigen wir dir, wie du dein körperliches und emotionales Gleichgewicht wiederfindest.

Du lernst, welche Heilkräuter dich unterstützen, wie du sie anwendest und natürliche Produkte selbst herstellst. Zudem erhältst du wertvolles Wissen über deinen Körper und die Frauenheilkunde.

Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Meditationen begleiten dich während der Woche und vertiefen den Zugang zu deinem Körper. Sanfte Yin Yoga-Einheiten helfen dir, noch besser in deinen Körper einzutauchen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Balance und Wachstum

In unserer Frauen-Heilkraft»-Woche lernst du hormonelles Ungleichgewicht auf natürliche Weise auszugleichen. Erlebe die Wechseljahre als Zeit des Wachstums und der inneren Stärke.

Reise zur Selbstentdeckung

Wir laden dich ein, eine Reise der Selbstentdeckung zu beginnen. Mit sanftem Yin Yoga, Körperbewusstsein und Heilpflanzenwissen findest du zurück zu deiner Mitte.

Alle unsere ganzheitlichen Gesundheits- und Erfahrungswochen im Refugio bauen auf den fünf Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp auf: Ernährung, Bewegung und innere Balance begleitet von verschiedenen Wasser-, Kräuter- und Heilpflanzenanwendungen, die für mehr Stabilität und Vitalität in deinem Leben sorgen. Deine Gastgeber vermitteln dir nicht nur das erforderliche und grundlegende Wissen, sondern auch praktische Tipps, um auf eine einfache, ganzheitliche und natürliche Weise deine körperliche, geistige sowie seelische Gesundheit zu stärken.

Fokus auf die Heilpflanzen und Balance

In dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche legen deine Wegbegleiterinnen den Fokus auf die Wirksäulen der Heilpflanzen und der Balance.

Was du in unseren täglichen Workshops lernst:

• Kräuter und Heilpflanzen Wichtigste Frauen-Heilpflanzen und ihre Wirkung: Lerne die bedeutendsten FrauenHeilpflanzen und ihre Wirkstoffe kennen.
• Verarbeitung und Anwendung von Kräutern: Erfahre, wie Kräuter und Heilpflanzen geerntet, verarbeitet und angewendet werden.
• Kräutersammeln in der Natur: Erlebe je nach Saison, wie wir gemeinsam die Kräuter im Garten und in der artenreichen Umgebung des Refugios ernten.
• Herstellung von Ölauszügen, Tees und Vaginal-Zäpfchen: Lerne im Kräuteratelier des Refugios, wie du diese pflanzlichen Helfer selbst herstellst.
• Zyklus- und Körperwissen: Lerne deinen Zyklus besser zu verstehen und wie du dein körperliches Ungleichgewicht harmonisieren kannst.
• Erklärung hormoneller Veränderungen: Verstehe die Auswirkungen auf deinen Körper und wie du ihnen begegnen kannst.

Achtsamkeit und Körperbewusstsein

• Körperbewusstsein und Selbsthilfe: Erhalte verschiedene Tools zur Selbsthilfe.
• Achtsamkeit und Balance: Lerne sanfte Yin-Yoga-Elemente sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen, die dir helfen, Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang zu bringen.
• Rituale und Meditation: Erlebe gemeinsame Rituale wie eine Kakaozeremonie und Meditationen in den besonderen Innen- und Aussenräumen des Refugios.

Was du von dieser Woche mit nach Hause nehmen kannst:

• Wertvolles Heilpflanzenwissen und wie du dieses in deinen Alltag integrieren kannst.
• Mehr Verständnis für deinen Zyklus und die körperlichen Auswirkungen.
• Selbst hergestellte pflanzliche Helfer; wie Ölauszug, Teemischung und Vaginalzäpfli
• Körperwahrnehmung und Achtsamkeit: Einen besseren Zugang zu deinem Körper, sowie mehr Annahme und Zufriedenheit im gegenwärtigen Moment.
• Gemeinsame und stärkende Erlebnisse in der Gruppe und der Natur sowie bereichernde Begegnungen.

Deine Wegbegleiterinnen für diese Gesundheits- und Erfahrungswoche: 

Sonja Stadelmann

Ich bin fasziniert von der Vielfalt an Heilpflanzen, die uns umgeben und uns helfen, gesund zu bleiben. Sie warten nur darauf, von uns entdeckt zu werden. Mit einfachen Mitteln können wir eine persönliche Naturapotheke herstellen, die von Jung und Alt geschätzt wird. Jede Jahreszeit eröffnet zahlreiche Möglichkeiten zum Staunen, Sammeln und Verarbeiten. Seit vielen Jahren pflege ich gemeinsam mit meiner Familie unseren grossen Garten und freue mich immer wieder über die kleinen und großen Naturschätze, die dort wachsen. Als leidenschaftliche Teetrinkerin begann ich, mich intensiver mit Heilpflanzen zu beschäftigen, und absolvierte 2020 einen Kräuterkurs. Meine Begeisterung war so immens, dass ich 2021 eine Heilpflanzen-Grundausbildung erfolgreich abschloss und eine Weiterbildung bei Heide Fischer, Ärztin für Natur- und Frauenheilkunde besuchte. Im Refugio Heiligkreuz sowie in meinem Kräuteratelier teile ich regelmässig mein Fachwissen sowie meine Leidenschaft für Heilkräuter mit Interessierten.

Lucia Brändli

Ich wohne in Luzern und liebe es, im Entlebuch zu arbeiten. In den letzten Jahren ist mir der Ausgleich zwischen Körper und Geist immer wichtiger geworden. Dabei wurde mir bewusst, wie viel uns die Natur schenkt – sei es durch ihre reine Präsenz oder in Form von Kräutern, ätherischen Ölen und vielem mehr. Seit vielen Jahren praktiziere ich Yoga und Meditation, wobei ich sanftes Yin-Yoga als meine bevorzugte Form entdeckt habe. Dazu habe ich ein 150-Stunden-Yoga-TeacherTraining absolviert. Darüber hinaus habe ich verschiedene Ausbildungen und Kurse in Meditation, Achtsamkeit, Sensitivität und Reiki gemacht. Ich freue mich darauf, mein Wissen zu teilen und Einheiten zu gestalten, die zu Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit führen.

Anreise:
Wir empfehlen dir mit dem Öv anzureisen. Das Gepäck kannst du dank unserer Partnerschaft
mit der UNESCO BIOSPHÄRE ENTLEBUCH und der SBB vor deiner Abreise zum Spezialpreis zu uns senden. Geplant ist eine gemeinsame Ankunft aller Teilnehmenden am Bahnhof Schüpfheim um
11.28 Uhr. Dort begrüssen wir dich und fahren gemeinsam um 11.33 Uhr mit dem Postauto in
Richtung Heiligkreuz. Auf halber Strecken werden wir den Rest des Aufstiegs zum Refugio zu Fuss
durch den Wald zurücklegen inkl. Picknick-Halt (reine Wanderzeit 35 Min.).
Restliche Gepäckstücke können alternativ auch im Postauto deponiert werden. Die Gastgeber
werden diese zum Refugio bringen.

Besonderheiten im und ums Refugio Heiligkreuz

Anreise: Du erreichst uns einfach & klimafreundlich mit dem ÖV. Damit du dein Gepäck nicht selbst schleppen musst, bieten wir dir zusammen mit der SBB einen attraktiven Gepäck-Service: Dein Koffer & deine Tasche werden zum Spezial-Preis bei dir zuhause abgeholt und warten bei deiner Ankunft im Refugio auf dich. Erfahre mehr.

Exklusive Gastfreundschaft & Wegbegleitung: Deine Gastgeber und Wegbegleiter stehen dir während rund 25 Impuls-Stunden mit ihrem Wissen und ihrer Gastfreundschaft zur Seite. Das ganze Refugio, der Kräutergarten und der einzigartige Kneippwald sind für dich und deine Gruppe exklusiv für einen Aufenthalt und Rückzug geöffnet. Die Gastgeber bereiten alle Mahlzeiten selbst regional und saisonal zu. Wenn immer möglich kreieren wir unsere Gerichte mit Kräutern aus dem Garten oder der Natur. Wir überraschen dich täglich mit einer vollwertigen und frischen Küche, abwechslungsweise mit tierischen oder pflanzlichen Proteinen. Vegane Speisen bereiten wir auf Bestellung und gegen Aufpreis gerne für dich zu. Siehe separate Ticketkategorie.

Transformative Erfahrung: Durch die Integration der fünf verschiedenen Wirksäulen nach Kneipp wird das Programm zu einer ganzheitlichen Erfahrung.

Einzigartige Wohlfühl- und Naturräume: Die einzigartigen Innen- und Aussenräume des Refugios Heiligkreuz bieten dir intime Rückzugsmöglichkeiten in einer natürlichen «Schutzatmosphäre» der UNESCO Biosphäre Entlebuch und bilden den idealen Rahmen für deine Regeneration und Stärkung. Alle Gäste erhalten ihr persönliches Refugium, sprich ein Einzelzimmer mit Waschbecken zur Einzelbenutzung. Siehe gewählte Ticketkategorie.

Expertenwissen: Deine Gastgeber und Wegbegleiter verfügen alle über qualifiziertes Wissen in ihrem Fachgebiet.

«Sharing is Caring» im Refugio Heiligkreuz: Wir leben den Gedanken "sharing is caring". Beim Essen an der langen Tafel bedienst du dich selbst und geniesst die Gemeinschaft. Die neusanierten Gemeinschaftsbadezimmer auf den Etagen teilst du mit ein bis zwei weiteren Gästen. Gemeinsam teilen wir auch Werte wie Rücksicht und Respekt gegenüber Mensch und Umwelt, die unser Zusammenleben bereichern und nachhaltig gestalten.

Pauschalpreis ab CHF 1'840.-- im Einzelzimmer - siehe wählbare Kategorien.

Inkludierte Leistungen:

• Fünf Tage exklusiven Aufenthalt im Refugio Heiligkreuz (von Montag- bis Freitagmittag)
• Rund 25 Stunden begleitete Workshops in einer Kleingruppe von max. 10 Gästen, Impulse und Übungen von ausgewiesenen Wegbegleitern (Coaches) und deinem Gastgeber-Team.
• Vier Übernachtungen im Einzelzimmer. Siehe wählbare Zimmerkategorie.
• Ausgewogene Mahlzeiten; Vormittags-Brunch, gesunde Nachmittags-Zwischenverpflegung (genussvolle Variationen je nach Saison in Selbstbedienung) und abendliche «Tafelrunde»
• Unbeschränkter Zugang zu Quellwasser und zur Teebar, mit verschiedenen Tees aus heimischen, handgepflückten Kräutern
• Freier Zugang zum Kreativ-Atelier, inkl. Materialien & Anleitungen für das Gestalten von Herzensbildern & Visionsboards.
• Nutzung der Wohlfühl- und Naturräumen im und um das Refugio
• Materialien für die Herstellung der pflanzlichen Produkte im Kräuteratelier

Haftungsausschluss

Bitte beachte, dass alle Inhalte dieser Gesundheits- und Erfahrungswoche der Gesundheitsstärkung und dem Wohlbefinden dienen. Die angebotenen Anwendungen, Übungen, Routinen und Rituale sind nicht als Therapie oder Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen gedacht. Solltest du parallel noch in therapeutischer Begleitung sein, sprich bitte die Teilnahme an dieser Woche mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, um sicherzustellen, dass unsere Angebote mit deiner bestehenden Therapie harmonieren. Dein Wohlbefinden stehen für uns an erster Stelle.

Reiseversicherung. Wir empfehlen dir direkt nach der Buchung dieses Angebots eine Reiseversicherung abzuschlissen. Bitte beachte unsere publizierten Allgemeinen Vertragsbedinungen.